Par Jaime Haraldson, MA, RYT, instructrice de pilates (avec Jennifer Nwankwo, MSc, pht, PFS, massothérapeute agréée)
Il y a deux ans, ma vie était sur le point de changer totalement…
J’avais 37 ans, j’étais enceinte de 8 mois et demi, j’occupais mon emploi de rêve depuis deux mois, soit un programme de natation qui me permettait d’enseigner dans le Grand Nord, et j’étais un peu incertaine quant à mon adaptation à la maternité.
J’ai toujours été une personne active, une nageuse, une coach de fitness, une yogi très dévouée et une instructrice passionnée de Pilates. J’ai toujours été dans le mouvement et grâce à ça (et à la chance), j’ai été capable de bien m’en sortir durant ma grossesse, même si j’étais dans la fin trentaine.
L’accouchement, par contre, a été un petit défi!
Ma tension artérielle, qui grimpait lentement depuis deux semaines avant la date prévue de l’accouchement, m’a soudainement envoyée à l’hôpital, où on m’a appris que le bébé devrait sortir cette fin de semaine. Le travail a été provoqué, puis temporairement en arrêt et par la suite provoqué de nouveau. Finalement, après trois jours et de nombreuses heures incalculables de travail, l’accouchement ne progressait pas. J’ai donc été amené à l’urgence pour une césarienne et j’ai accouché d’une belle fille en bonne santé.
Deux ans plus tard…
Elle était tout ce que j’aurais pu espérer et maintenant, à presque deux ans, elle est une petite merveille. Deux ans plus tard, je peux aussi dire avec confiance que je suis bien rétablie. Mais, ça n’a pas été facile de retrouver mon corps pré-grossesse. Rien comme ce que les célébrités essaient de nous faire croire, avec leur corps parfait. La réalité est que je ne pouvais ni bouger ni soulever des objets pendant les premières semaines, et que je n’ai pas pu faire d’exercice pendant des mois.
Lorsque je suis retournée au travail, pour donner mes cours de conditionnement physique, c’était comme essayer de faire travailler le corps de quelqu’un d’autre. Les mouvements que je faisais autrefois sans effort étaient devenus difficiles, même impossibles. Je me retrouvais devant des classes de yoga, incapable d’exécuter les poses de base. Les postures qui étaient autrefois belles et gracieuses étaient désormais maladroites et inaccessibles. C’était profondément humiliant.
Malgré le défi, j’ai continué à progresser sur ce chemin, autant que possible, en tant que nouvelle maman, en soutenant mon époux subissant un traitement pour le cancer (c’est le sujet d’un autre blogue, ça) et en essayant de bien équilibrer ma vie. Éventuellement, j’ai trouvé un studio à Saskatoon et je suis retournée à ma formation et à mon enseignement de Pilates.
Pilates à la rescousse
Joseph Pilates – l’inventeur du Pilates – avait initialement appelé sa méthode Contrology la science du mouvement contrôlé… le corps sous un contrôle conscient. J’ai commencé à faire du Pilates dans mon salon, durant mes années d’études à l’université, en 2001, et je suis devenue instructrice en 2004. Au fil des années, j’ai développé énormément de contrôle. MAIS TOUT ÇA EST PARTI! Le Pilates sert au renforcissement du corset physiologique. MAIS TOUT ÇA EST PARTI (avec malheureusement, le contrôle de ma vessie)! J’étais encore une fois humiliée de constater que les choses que je pouvais faire sans problème avant étaient devenues difficiles aujourd’hui. Je devais maintenant recommencer au tout début.
Heureusement, le Pilates est l’une des meilleures méthodes d’exercice pour se remettre en forme et pour renforcer le corset physiologique du corps (c’est-à-dire le plancher pelvien et les abdominaux transversaux). Je reconnais le gros travail que j’ai dû faire, avec l’aide de mes enseignants, pour me rétablir complètement. Je suis heureuse de pouvoir dire que j’ai aussi retrouvé environ 90 à 95% des sensations dans la partie inférieure de mon abdomen et que j’ai complètement retrouvé mon contrôle musculaire. Je ne souffre plus d’incontinence et je peux même sauter et rire sans fuite urinaire! Je peux recommencer à faire tout ce que je pouvais faire avant la grossesse, y compris porter mes anciennes paires de jeans!
Il y a deux ans, je ne savais pas que ça prendrait tant de temps pour me rétablir ou même si j’allais revenir un jour comment j’étais avant ma grossesse. Mais, en fin de compte, je ne suis pas comme j’étais : je suis plus forte, plus à l’écoute et plus capable que jamais – je suis une maman maintenant (et je peux encore rocker la pose du teaser 😉)!
(Jaime dans la pose du teaser)
