Voici 9 conseils pour maintenir une bonne hygiène posturale à votre poste de travail.
Prenez des notes…
- Placez un rouleau au niveau lombaire de votre dos.
- Levez-vous de votre bureau au moins une fois par heure.
- Gardez vos pieds en contact avec le sol.
- Gardez vos hanches fléchies à 90° lorsque vous êtes assis à votre poste de travail.
- Gardez les coudes fléchis à 90° lorsque vous tapez à l’ordinateur.
- Votre tête ne doit pas s’incliner à plus de 10 degrés vers le bas pour regarder l’écran de l’ordinateur.
- Utilisez une chaise pivotante.
- Gardez vos épaules alignées avec vos genoux.
- Gardez la tête alignée avec le corps lorsque vous regardez l’écran de l’ordinateur.
